此物是肠道的“清洁剂”,每周吃一盘,小腹变平坦,口臭便秘远离
民以食为天,合理的饮食能够给身体带来健康,相反,饮食的不规律,会造成各种疾病,像高血压,肥胖病等,现在的生活条件变好,餐桌上的大鱼大肉经常有,长期吃这些油腻的食物,肠胃代谢不了的话,会导致大便干燥,还会因为消化不良造成口臭的情况,所以呢,大家要荤素搭配,这样的话,肠胃能够吸收,今天呢,小七将为大家分享一道美食。
提起木耳的话,应该没人不知道它的营养吧,木耳经常出现在厨房,不仅口感好,还可以和各种蔬菜搭配,当主菜或者配菜,都是非常的美味,木耳还被称为肠胃的清洁剂,有着润肺止咳的作用,帮助肠胃清理灰尘,木耳吃起来脆脆的,夏天的时候,很多人将木耳凉拌着,特别的清爽,和花生一起凉拌,还可以当下酒菜,这次呢,小七用鸡蛋和木耳一起炒。
木耳炒鸡蛋,简单又快速的家常小炒,五分钟就能出锅,需要的食材都很常见,我们先准备2个鸡蛋,适量的木耳,盐适量,食用油适量,木耳要提前放在水中浸泡,炒菜之前再用清水冲洗,鸡蛋要打碎在碗中,搅拌均匀备用。
紧接着,我们就能炒菜了,起锅倒入适量的油,当油温6成的时候,把鸡蛋液倒进锅中,煎成金黄色装盘备用,顺手将锅中再放一些油,把木耳倒入锅中翻炒,炒到断生后,加上盐,把煎好的鸡蛋放锅中,翻炒几下就能装盘了。
木耳炒鸡蛋,吃起来不油腻,还能帮助肠胃清理毒素,很适合夏天的一道菜,木耳中的纤维素,有着减少便秘,缓解口臭,还能瘦身减肥,塑造体形,木耳中的铁元素比较高,还可以改善贫血的症状,有着补血养颜的作用,而鸡蛋中的蛋白质,能够快速的被人体吸收,所以呢,大家不妨多吃一些,不仅使身体更加健康,还能帮助你瘦身刮油。
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