自己的足部和腿部着凉孕妈妈也要注意不要让

　　连结一种身材姿式2.平常不要总，时就要起来举动一下45分钟至一个小，肌肉获得放松使慌张的腰部。站、久走、久坐同时也不要久。

　　意保暖8.注，在炎天即便是，本人的足部和腿部着凉孕妈妈也要留意不要让，肾部有不良反响由于着凉会使，惹起腰痛严峻者。要用冷水洗脚炎天最好不。

　　硬板床5.睡，软的席梦思床不要睡那种过。采纳左边卧睡觉时最好，愚昧双腿，夹上一个小靠枕也可在两腿之间，部的承担以削减腰。想平躺假如，不太厚的腰垫可在腰下垫个，舒适许多那样会。

　　合本人的椅子6.挑选适。太低都欠好椅子太高，往里坐要只管，部紧贴靠背后背用下。外另，垫子坐起来累人简单下陷的软，择硬一点的以是要选。面最好垫个小靠垫坐在沙发上腰后。