孕妇保健txt下载(孕期饮食电子书txt全集下载)

​孕前正确补充叶酸6点注意 叶酸不宜与维生素C同补​事实上，很多孕妇不知道如何补充叶酸，小剂量叶酸片(400微克 天)没有副反应。叶酸片的副作用往往出现在需大剂量服用叶酸的孕妇身上。

怀孕，是女人经历的一个特殊的阶段。在怀孕期间，妈妈的身体会经历各种变化，需要同时负担起两个人的体重和营养需求。因此，孕妇保健和饮食也是尤为重要的。在怀孕的不同阶段，对于营养和饮食的区别也是各有侧重的。

三个月宝宝舌苔厚白是怎么回事66 ℃宝宝舌苔为什么又白又厚呢？我家宝宝之前也有这情况,刚开始以为是吃奶时留在上面的,后来好多天了都不见消,还越来越多,仔细一看原来是长了很

孕早期(12周以内)，科学储备营养的关键阶段

孕早期补充叶酸预防神经管畸形，孕期全程补充叶酸，预防妊娠高血脂症。实验发现，叶酸补充剂中的叶酸比食物中的叶酸更容易吸收，所以建议至少在怀孕前3个月就要开始每天补充400微克的叶酸，并持续至整个孕期。

孕中期(13-27周)，充足营养摄入也要控制体重

一般孕妇在整个孕期中体重增加12.5公斤。如果体重增加18公斤以上，巨大儿(出生体重超过4000克)的发生率高达13.2%，容易造成分娩困难;但是孕期体重增长过少，除了会影响母体的健康以外，还可以导致胎儿营养不良，宫内发育迟缓，使宝宝出生体重过低(不足2500克)。这些孩子成年以后发生高血压、高血脂、肥胖症、糖尿病、胆囊炎等慢性病的可能性大大增加。

孕妇应注意均衡营养，切勿大量进食，避免孕中期增重过快以及孕期超重现象的发生。如果食用孕妇奶粉，最好选择低脂肪配方，以雅培金装喜康素为例脂肪含量仅2g/100g，每杯脂肪含量不到0.8克，可以帮助合理控制孕期增重，有利于预防巨大儿，也有益于产后恢复身材。

孕晚期(28-40周)，新生儿营养发力孕晚期

​患上小儿厌食症是什么原因 缓解宝宝厌食症需讲求方式方法挑食这个坏习惯需要家长及时帮其纠正，而影响小孩子生长发育的厌食症，会严重影响孩子的生长发育，需要得到及时解决。因此，若家长在日常生

新生儿营养发力从妈妈的孕晚期开始。

以铁元素的母婴需求为例，孕妇是缺铁性贫血的高危人群：因为怀孕以后，血容量扩大，红细胞和血红蛋白合成增加，分娩时不可避免会引起出血;此外还要为胎儿储备一定数量的铁，以供新生儿出生后最初4个月的需要。

另外，孕中晚期也应注重预防和避免孕期便秘：

产妇饮食，哺乳期营养摄入为母乳加分

母乳喂养的宝宝，各种成长所需的营养素全部来自于母乳，所以妈妈健康的身体以及每天均衡的营养摄入是至关重要的。宝宝出生后的第一年尤其是前6个月，是生长发育最迅速的阶段，母乳需要为宝宝提供充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素及免疫因子等。因此，建议哺乳期的妈妈继续食用孕妇奶粉，特别是科学补充DHA、胆碱、钙、铁等20多种宝宝发育所需营养素的孕妇奶粉如雅培金装喜康素，保证和提高母乳的质量。

​宝宝吃饭需要哪些营养​爸妈们别把这些食物同时放餐桌：鸡肉、鸭蛋、鲫鱼、豆腐、萝卜……看似平常，但是如果搭配不当，长期食用，却是健康杀手。很多妈咪在给孩子滋补或者平常做家常菜的时候，一定要注意，防止搭配不当带来的危害。