孕妇保健常识(孕妇保健最佳时间)
孕妈在外就餐的六大原则孕妈在怀孕期间难免要外出就餐的,不可能每天餐餐在家吃,特别是许多怀孕的职场准妈妈在外就餐的机会就更多了。那么孕妇在外就餐要注意什么
女性在孕期会经历身体和心理的双重变化,身心都会遭遇巨大的挑战。这个时候,家人的助力和照顾就十分重要了。到底该如何照顾孕期的孕妇?孕妇自己在怀孕期间有哪些生活方面的注意事项,跟随师舍,轻松学会~
休息和睡眠
孕妇吸烟对胎儿有哪些影响准妈妈戒烟是为了让胎儿健康的出生,可以在家里的墙上贴几张漂亮宝宝的图片,当准妈妈想吸烟的时候,看到了墙上了漂亮宝宝的照片,心里自然会想自己能够生出这样漂亮的宝宝。因此,会强迫自己不去吸烟。
孕期要保障充足的睡眠和规律生活。孕妇长期睡眠不足会引发头痛、失眠等大脑疲劳的症状,还有可能诱发妊娠高血压综合症。有关孕期睡眠的姿势也是大家特别关心问题,医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实:在怀孕的中晚期,最好的睡眠姿势是左侧卧位。因为左侧卧位可以减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫,增加心脏的血液回流,保证胎儿的血液供给,利于胎儿的发育。
卫生习惯
生活中最好使用7步洗手法,以保持清洁干净,外出时戴好口罩,不要到人多的地方去,预防感染。由于怀孕期汗腺和皮脂腺分泌旺盛,应勤洗澡、勤换衣。
孕期每次的洗澡时间应控制在15~20分钟以内。不要因为担心未来的母乳问题,刻意纠正一些身体问题,避免诱发宫缩引起早产,等孩子出生后再去纠正就可以。
适当的家务及体育锻炼
小儿挑食怎么办 应对儿童挑食的小偏方小儿挑食、偏食是一种不好的饮食习惯,不利于营养摄入,导致维生素缺乏,影响健康的生长发育。若家长添加辅食时不合理或过于溺爱,投其所好
怀孕后可适当做日常家务,但应避免重体力劳动及腹部受挤压,更不要提过重物品。其实家务劳动即使简单的身体运动,同时由于做家务时体位的变化会引起羊水的流动,流动的羊水给予胎儿温和的刺激。
日常生活中可以进行适当运动,让运动成为一种习惯和生活方式如散步或专业的活动如游泳、做产前保健体操、瑜伽等,专业的活动需要专业人员的指导,但运动时间不要用太长,半小时左右即可。
日常生活中还要避免长期保持一个姿势如长时间坐着或斜躺着,对胎儿的发育有不利等影响,需要注意的是不管是家务活动还是体育运动都不要有跑、跳大运动量,或拉、伸等对腹部造成压力的动作,以免发生意外。
选择舒适衣服和鞋子
怀孕期间选择样式简单、宽松及透气性好的衣服,由于孕期汗腺及皮脂腺分泌增多,最好选择棉质的、透气性好的衣服利于排汗。孕前要穿舒适的平跟鞋。
怀孕会有很多变化与不适,师舍认为,没有比一个家庭温柔相伴更好的、迎接孩子的礼物了。
一岁半的宝宝不爱吃饭的原因吃饭的环境能影响人的胃口,若是吃饭的地方人多嘈杂,开着电话,又有人在吸烟喝酒等一些情况都会影响到宝宝的胃口。因为在这样的环境下,孩子不能集中精神来吃饭,这样的环境都不利于宝宝进餐,还有可能影响到宝宝的身心健康。
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- 编辑:马可
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