孕妇保健常识(孕妇保健小知识大全)

​孕妇辣味食谱 2款食谱可解馋​孕妇能吃辣吗？许多孕妈在怀孕前就喜爱吃辣味的东西，但是怀孕后就忌口了，但是有时还是会忍不住想要吃，那么孕妇可以吃的辣味菜有哪些呢？

作者|东林富

在确定自己怀孕后，很多准妈妈不了解自己接下来要做哪些工作，其实怀上宝宝只是万里长征的第一步，接下来要做很多准备工作，以确保顺利生下健康聪明的宝宝。

1. 办准生证。

男女双方带上自己的有效证件，比如结婚证、身份证、户口本等，到当地机关办好准生证。

2、到医院建档，按时产检。

在自己所选择的医院拿上准生证、结婚证、孕妇保健卡等各种证件和手续，到医院建档，然后按照医生的要求，按时去建档医院进行产检。

3、准备好孕妇衣物。

内衣要选纯棉、舒适、吸汗的衣物。

外衣也要选宽松、纯棉舒适的衣服。

鞋子要选择宽大、后跟矮一些，大概2厘米左右、防滑、轻便舒适的鞋子。

4、在经济上要做好准备。

无论之前是否准备了充足的资金，从知道自己怀孕起，必须想办法储备一些金钱。因为无论是孕期检查、孕期妈妈的营养，还是在生产住院时，或者生完宝宝坐月子，以及以后养育孩子，都离不开钱。

女性在怀孕、生产和坐月子甚至孩子3岁之前，赚钱能力都会被大幅削弱。很明显，这个阶段的女性在很大程度上会把精力和时间投入到养儿育女上，因此，金钱的储备必不可少。

从某种程度上说，在这个阶段，很多家庭的收入大部分来自于孩子爸爸，丈夫在妻子怀孕、生产以及孩子3岁之前，一般都承担起家里经济支柱的重任。

5、孕产、育儿知识储备。

​顺产对产妇的身体有哪些好处​不少准妈咪生完胎儿之后最害怕宝宝没有奶水吃，因为奶水是胎儿补充营养的食物。当准妈咪顺产的时候，其体内会分泌一种激素，这种激素叫催产素，它有助促进准妈咪们分泌奶水，让准妈咪们减少奶水不足的担忧。

这是很多准妈妈容易忽略，但又非常重要的一点。

​小儿感冒怎么预防效果好 预防小儿感冒的四大误区​小儿感冒是常见的疾病，无时无刻都在危害着孩子们，我们都是病发了就去医院检查，然后打针、吃药、甚至输液，其实我们可以从预防做起

在我们上学时，没有专门的孕产课，也没有人教我们怎么养育孩子。但对每一个家庭来说，优生优育都很重要。

一个聪明健康的宝贝，几乎是一个家庭幸福的源泉，因此，要多学孕产知识和育儿知识，做到心里有数，健康孕产，科学坐月子和理性育儿，做一个智慧妈妈。

准妈妈可以买一些孕产、育儿书籍，或者是多看育儿博主的文章，让自己的大脑丰富起来，做到对孕产知识、育儿知识精通，这样胸中有丘壑，遇到事也可以做到有主见，不慌乱。

6、调整好自己的情绪。

孕期因为激素的变化，孕妇情绪时常会不稳定，因此，准妈妈们要做好随时调整自己不良情绪的准备。

遇事不要钻牛角尖，乐观地面对生活，凡事要往好的方面想，有时间就散散步，找朋友和家人聊聊天，让自己保持好心情。

7、注意健康饮食。

尽量在家里吃饭，食材要新鲜，每天饭菜的种类要尽量丰富，以保障肚子里的宝宝吸收到更全面的营养。

在吃饭上，准妈妈不能再像没怀孕时那样随心所欲，不适合孕妇吃的食物就不要再吃，怀胎十月，该忌口就忌口，等宝宝生下来后再去追求自己想吃而在孕期不能吃的食物，这样是对肚子里的宝宝负责，也是对自己负责。

8、护肤品换成孕妇专用产品。

我自己在怀孕期间是完全不用化妆品和护肤品的。

实际上，很多姐妹在孕期也十分注重自己的形象，但记得要用孕妇专用护肤品，在化妆品的选择上也是如此，要选择温和无刺激的孕妇专用化妆品。

以上8点是我的经验之谈，姐妹们如果还有补充，请在评论区留言，总之，怀孕对女性朋友来说是一件大事，要在方方面面做好物质和心理准备，有备才能无患。

最后祝姐妹们如愿好孕，生出健康可爱聪明的宝贝。

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