​预产期并不完全准确 胎儿不在预产期出生是正常预产期，就是孕妇预计生产的日期。预产期不是精确的分娩日期，大概只有5%左右的产妇会在预产期当天分娩，大部分都会往后推迟。有46%的宝宝

如今生活越来越好，孕期体重过重的妈妈越来越多，一般孕期增重15~30斤左右比较正常，不少超重妈妈增重40~60斤以上，过多的重量容易导致生产困难，也不利于身体的管理。

专家建议，孕妈妈的营养和体重管理应从孕早期，也就是孕期的前三个月开始布局，这样在孕中晚期需要额外增加营养时可以做到平衡有序。

准妈妈体重失控的原因有哪些?

①一人吃，两人补，饮食过量。

②不了解孕期体重管理的重要性，任其发展。嗜睡，并缺乏运动。

③不知道应该如何控制体重，努力了，但还没有控制住。

​剖腹产 并不是最佳的生产方式​其实，剖宫产是解决难产和抢救产妇及胎儿生命的有效措施，并不是分娩的捷径。国内外数据统计显示，剖宫产产妇死亡的相对危险度比阴道分娩高7倍以上，死亡的主要原因是麻醉意外、出血及栓塞性疾病。

④饮食习惯不好，喜欢吃高热量的食物。

孕早期如何管理体重?

①适当的体重增加数:1~2千克。

②不需增加热量。

③增加的营养素:叶酸、维生素 D、维生素E、维生素 B6、维生素B2、维生素C、。

④适合的运动类型:走路。

​小孩子也会得抑郁症 儿童抑郁症应及早治疗儿童抑郁症是起病于儿童或青少年期的以情绪低落为主要表现的一类精神障碍。美国研究者的调查表明抑郁在儿童中的发生率为0 4%～2 5%，

孕早期饮食重点

在这个时期，胎儿的五官、心脏与神经系统开始形成，均衡地从不同的食物中摄取到各种营养素有助于宝宝成长，不过这个时期无须增加热量的摄取。

1、拒绝没营养、高热量食物

准妈妈要吃得有营养，首先要做的事情就是拒绝没有营养的食物。准妈妈应避免摄取高热量、低营养的食物，包括油炸类食物、中西式糕点、含糖饮料等，因为这些食物摄取过多容易使准妈妈的体重快速上升，而且也没有提供适当的营养素给胎儿。

2、淀粉类食物三餐不可少

有些准妈妈又过于极端，因为担心过胖而避免吃淀粉类食物，如：米饭、面食等淀粉类食物能提供身体活动时的热量，如果不吃饭或面,身体会以蛋白质当作热量的来源,这样浪费蛋白质。建议以杂粮类食物取代白米与白面条、面包来作为三餐的主食。

3、水果吃过多会发胖

准妈妈每日只需吃两份或三份水果即可。水果应该什么时候吃?饭后吃水果是不错的选择，尤其吃含有维生素C的水果还能增加铁质的吸收率。对有糖尿病的准妈妈来说，在两餐之间吃水果较合适。

责任编辑：刘墨轩

图片来源：网络

内容参考：《孕妈妈保健·一日一页》

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