孕妇保健瑜伽(孕妇瑜伽动作)

​正确开奶是母乳喂养的关键 和开奶痛说拜拜的方法​怀孕之后，经过层层闯关，终于把小宝贝带到这个世界上，本以为一切的疼痛终于可以结束了。没想到，开奶的痛不亚于生孩子……

近日，闫学晶儿媳妇徐梦迪在个人社交平台分享了一段挺孕肚练瑜伽的视频，素颜出镜的她皮肤白皙紧致，眼睛水灵灵鼻子高挺五官特别精致，穿着无袖瑜伽服身形高挑太惹眼。

可以看到，徐梦迪上的瑜伽课是一对一的私教，瑜伽老师全场在帮徐梦迪调整动作，提臀摆胯都要注意摆正身体，徐梦迪全场也很保护、紧张肚子里的宝宝。从远处侧面看，由于徐梦迪四肢纤细孕肚也不突出，所以看起来不太像孕妇。

再练了一段时间后，徐梦迪明显体力有点不支了，脸上油光满面估计全是汗，一脸生无可恋的模样，运动过程中大口吐气缓解疲惫。虽然整个过程徐梦迪的瑜伽动作起伏不大，但持续的核心稳定、动作重复其实也很需要体力。

虽然过程中几度有些太累，但徐梦迪仍然坚持在老师的指导下做完所有动作。最后因为太热脱掉外面一层白色罩纱，穿着紧身白色背心更显纤细身材。徐梦迪也慢慢适应了瑜伽的节奏，不再是一脸倦怠，反而是信心满满。

对于徐梦迪的视频，很多网友称赞其十分自律，是个美丽妈妈；也有人提醒徐梦迪运动还是要适量，孕期一定要谨慎保护自己；但也有人表示不理解，不知道徐梦迪孕期为什么要让自己这么受罪。

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可能对于徐梦迪来说，练瑜伽也不是受罪，一是为了保持苗条身材，二也是为了生产时能够更顺利。而且徐梦迪发视频时也强调了适当运动会让自己更快乐，但也提醒粉丝孕妈妈是否需要运动因人而异，要提前询问医生。

可能很多人不太认识徐梦迪，她是闫学晶的儿媳妇，也是一名演员，代表作有电视剧《明天会更好》，还参演了音乐剧《人间失格》。前两天她还晒出了挺孕肚遛弯的美照，还调侃自己炫个腹，婆婆闫学晶赶紧跑到评论区留言我儿媳妇，我儿媳妇，可见对其的宠爱和认可。

据悉，在徐梦迪没怀孕时，闫学晶就经常带着她和儿子上节目露脸，或者参加一些聚会。早前徐梦迪过生日，还有三八妇女节的时候，闫学晶都带着儿媳妇去和著名喜剧演员冯巩聚会，徐梦迪相对腼腆谦卑不会主动说话，但整体气氛十分温馨。

都说婆媳关系最难相处，但闫学晶和徐梦迪关系融洽互动多多，或许也是双方的高情商以及将心比心。最后，也祝福徐梦迪平安生产、婚姻美满幸福，孩子健康成长，也祝贺闫学晶当要当奶奶啦。

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