孕妇保健按摩(孕妇背部按摩)

有的准妈妈在怀孕期间，可能会因为背痛难忍而无法安睡。在这种情况下，有的准妈妈就会问，是否可以通过按摩来赶走疼痛呢？事实上是可以的，但一定要遵守下面几点原则，在放松的同时确保安全。

​第一，要确保按摩师运用正确的按摩手法。准妈妈去按摩时，一定要确认为你按摩的师傅有从业执照，同时又非常熟悉为孕妇按摩时的注意事项和禁忌。所以，准妈妈在挑选按摩师和机构的时候，一定要挑选正规、有经验的按摩师，同时要做好深入的沟通，确保按摩师准确地知道你的身体状况，从而采取正确的按摩手法。

​第二，在孕期，不是什么时候都能按摩，要选择合适的时候。一般情况下，在怀孕的前3个月最好不要进行按摩，因为这很可能引发眩晕病增加晨吐的可能性。如果你已经按摩过了，身体现在没有什么不适，那也不必为之前的按摩担心，这不会有危险的。

第三，在按摩时，尽量找一个合适的姿势躺下来放松。在怀孕4个月之后，因为肚子逐渐变得更大了，这时最好不要平躺下来，而是请按摩师为你找一张适合孕妇体型的桌子，并用孕妇专用枕头、适配体型的泡沫垫子帮你侧卧。

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​第四，要使用无香的按摩油。选择无香型润肤乳和按摩油，一方面，准妈妈在孕期会强烈抗拒各种香味，情况严重的还可能引发过敏、气闷、眩晕等。另一方面，有些精油还可能引其宫缩，不利于胎儿的健康。

第五，跟普通人接受按摩相比，孕妇接受按摩时，要按摩合适的身体部位，不可随便按。假如直接刺激脚踝和脚后跟的话容易引起宫缩，一定要让按摩师远离它们。为了舒适和安全起见，准妈妈也不应该按摩腹部，因为用力按摩腹部有引起宫缩或者其他并发症的风险。

​最后要强调的时候，准妈妈如果在接受按摩时发现按摩的力度有些大，或者按摩的强度太大，那就一定要说出你的感受，毕竟按摩只是为了让自己更舒服，而不要引起其他不必要的问题。如果准妈妈对于按摩没有信心，那就不要去按摩，而是通过一些简单的运动来缓解背痛的问题，同时在生活中尽量减少可能导致背痛的行为，比如久坐、拎重物等。