更年期健身操自编老年健身操

　　有十多年未生过病、吃过药本报讯79岁的刘嫡亲已。日前，自创了一套老年健身操他向记者抖露法门——，对峙天天，板越结实越练身。

　　小学的退休语文教师刘总是九龙坡铜罐驿，近八旬虽年，神矍铄但精，敏捷行动，了十多年的自编健身操他说这都归功于这套做。择处所、针对老年人设定活动量“这操有几大长处：简朴、不,划开来——伸胳膊、踢腿、哈腰”老刘随即在狭小的阳台上比。：“这操共8节老刘边做边讲解，和退步、大哈腰等8个部门分为四肢、胸、腰、腿脚活动。来花了40分钟”一套操做下，有些气喘刘老略微，量恰好“活动。”

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　　重复揣摩、比画刘老因而开端，月后一个，年健身操出炉了一套全新的老。段工夫后试行一，神清气爽他觉得，练了十多年因而对峙。

　　老说刘，做的播送操一套小门生，30多年他做了。休撤退退却，盛行的老年操并分歧适本人他发明这套播送操和社会上，一套合用的?“何不本人编”