孕前饮食叶酸一定要补(孕前叶酸怎么补才对)

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相信大部分准备怀孕的妇女都知道孕前需要补叶酸，以促进胎儿的健康发育。但是，叶酸不是补得越多越好，更不能滥补。那么怎样才能做到正确补充叶酸呢？一般认为，无叶酸缺乏症，每日服用叶酸的剂量为400微克至800微克，最多不宜超过1毫克。

目前市售的叶酸片有两种规格，一种含量为400微克的小片，一种为5毫克的大片。这两种规格的叶酸用途不同，其中小片的含量为400微克，主要适用于孕妇，而含量为5毫克的大片主要用于治疗叶酸缺乏所致的贫血。如果准妈妈服用大片补叶酸，则很容易致服用过量。

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因此，购买和服用叶酸之前要向医生咨询，不要自行服用，以免造成滥补。

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