孕前饮食知识(孕前饮食准则大全)

墨尔本研究人员的临床前研究显示，母亲怀孕前的饮食习惯可能会影响到女婴的卵巢发育，继而影响到长大后女儿今后是否容易受孕。

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据《太阳先驱报》报导，莫纳什生物医学发现研究所（Monash Biomedicine Discovery Institute）的研究发现，女性受孕前男女双方的生活方式非常重要， 除了遗传基因外，还能影响后代的心理健康、慢性病风险和体重等。

研究员温什普（Amy Winship）博士表示，以前的研究已经表明，低蛋白饮食比高脂肪饮食对卵巢发育的影响更严重，蛋白质对胎儿的生长发育非常重要，不仅会影响到母亲的卵子，而且可能通过胎盘直接影响到胎儿的发育。

莫纳什大学的研究人员比较了控制饮食的结果，在小白鼠交配前4-5个排卵周期里，给它们仅含8%蛋白质的食物，并且在怀孕和哺乳期间，一直保持着这样的饮食习惯。

然后，研究人员查看了三个月大（相当于人类青春期）的雌性小鼠的卵巢，结果发现，这些低蛋白饮食的小白鼠生出的雌性小鼠，它们的卵泡只有正常数量的一半，而卵泡是成熟卵子的前身。

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不仅如此，母亲和后代卵巢细胞的能量源泉——线粒体（mitochondria）都受到了损害。研究人员目前正在观察小白鼠成年后卵子的情况，然后再进行分析。

温什普说：我们的发现相当令人忧心。女性出生时，卵细胞的数量就已经确定了，一生中就那么多了，所以胎儿在子宫内的发育时期是决定其卵母细胞（oocytes）数量的关键时期。

当今，20％的澳洲女性在35岁以后才生第一个孩子，由于卵子质量下降，流产和婴儿出生缺陷的风险增加。

温什普说，现在有一些女性怀孕期间和哺乳期的饮食准则，但没有强调女性孕前饮食的重要性。而她的研究现在还不能对此提出一些建议，还需要做更多的研究来更好地向准父母们提供，有关其生活方式会如何影响到后代方面的信息。