孕妇补充营养越多越好？专家：过度进补危害大_孕妇养生保健

　　阶段）宝宝养分需求更大孕晚期（7个月到消费，炊事多样化只管做到让，养素的滥觞极力扩展营，热量的供应包管养分和。少食多餐准妈妈可，盐、油腻的食品少吃高糖、高，制食物少吃腌，糖饮料不喝含，多吃奶成品多喝牛奶。

　　暗示专家，前提好了现在糊口， 的妊妇比力少呈现 养分不良，反相，妊妇愈来愈多养分多余的。并非越多越好准妈妈的养分，反相，弥补过量假如养分，长过快体重增，高血压、早产和难产等孕期并发症简单激发怀胎期糖尿病、怀胎期，且而，胎儿灭亡率及致畸率增高孕期瘦削还会形成围产期，也相对增长宏大儿风险，易罹患Ⅱ型糖尿病和瘦削症这些孩子诞生后未来更容。

　　食应以油腻、易消化吸取为好孕晚期（1-3个月）的饮。留意摄取叶酸在孕晚期要，叶酸的食品可多吃含，儿的神经体系发育由于叶酸干系到胎。供应要充沛维生 素的，应严峻影响了一般进食假如准妈妈的怀胎反，综合维生素片必需恰当弥补。质的摄取量为包管卵白，蛋类、豆类、坚果类食品妊妇可恰当弥补奶类、。

　　孕后怀，全没有养分目的许多准妈妈完，孕吐期以后特别是过了，皮大吃特吃更是敞开肚，、高脂肪的补汤天天都吃高卵白，果、点心等等含糖量高的水，点控制没有一，体重增长 了近40斤成果全部孕期下来 ，猛增60斤有的以至，养多余形成营。

　　就要多吃点“有身了！宝需求养分啊肚子里的宝！直以来”一，娠期该当多吃、多补各人都以为妊妇在妊。吗？专家报告家庭大夫在线编纂妊妇弥补养分真的是越多越好，不是的实在，养分要适度妊妇弥补，度进补一旦过， 病、怀胎期高血压等疾病除简单引发怀胎 糖尿，会招致难产严峻者还，胎儿灭亡率增长围产期。

　　留意荤素、粗细食品搭配孕中期（46个月）要，多样化食物要，、油腻的食品和甜食制止进食过量的油炸，增加过快以防体重。盐的摄取留意掌握，水肿以防。病发率最高的期间这个期间是血虚，响宝宝的智力发育母体铁缺少可影，力发生不成逆转的影响宝宝晚期缺铁会对其智，血汗管疾病的发作风险以至增长宝宝成年后；含铁丰硕的食品因而要留意弥补，铁性血虚 防备 缺。外此，补钙留意，因缺钙而惹起的腰腿痛苦悲伤和抽搐充沛的钙供应可协助准妈妈制止。