宁愿饿一整天，这4种美食也不要吃，看似清淡，实际上热量很高

宁愿饿一整天，这4种美食也不要吃，看似清淡，实际上热量很高。

球球妈保持清淡饮食已经有一年多的时间了，从最初的140多斤瘦到了现在的99斤左右，一直没有再升高，保持的还算比较不错。在我减肥的过程中也没有吃过药，主要是靠调整自己的饮食结构，不吃很多油水大油腻的食物，慢慢的就达到了自己理想的状态。

在这期间也发现了很多不适合吃的食物，看上去像是特别清淡，但实际上油水是很大的。这样的食物吃了以后很容易导致身体摄入的热量过高，想减肥的话就不容易成功，而且还找不到原因，因为自己觉得一直都是比较清淡的在饮食。接下来看一下这四种常吃的比较油大的食物你有没有在吃？如果想要减肥，宁可饿着也不要吃这些食物啦！

面包。早上起来面包和牛奶是非常完美的搭配，减肥期间其实也是可以喝牛奶吃面包的，但是面包的话一定要选择粗粮的全麦面包，平时吃的普通的奶油面包之类的就不要再吃了，虽然看上去是比较清淡的，但吃起来热量还是很高的，会影响减肥的速度，如果实在特别馋想吃面包的话就选择全麦面包吧。

薯片。这是很多朋友都特别爱吃的一种小零食，它属于一种膨化食品。因为想要制作出非常完美的口感，所以里面会放入过多的调料去搭配，导致含有的盐分过高，吃多了还会增加肾脏的负担。它会经过一道油炸的烹饪程序，这样能够增加膨化食品的保质期，但是油脂经过氧化作用以后会变成“氧化脂质”，影响人的身体健康。

罐头。罐头也是非常美味的一道小零食，但是它所选用的原材料并不是最好的原材料，另外里面还有非常多的食品添加剂，而且它的制作流程会造成维生素的流失，营养价值很低，而且含糖量很高，导致摄入以后热量会非常高，想减肥的朋友是很难减下来的。

羊肉串。很多人经常会吃烤的羊肉串，尤其是很多减肥的朋友，觉得猪肉不能吃，但也不能不吃肉，那就吃羊肉吧，于是就疯狂地去吃烤羊肉串，其实烧烤这个烹饪方式很容易造成蛋白质炭化变性，会影响身体健康，减肥期间更不宜吃很多烧烤类的食物。

栗子。栗子是很有营养的一道美食，但是淀粉含量非常高，一把栗子七八个就相当于一碗米饭，少吃是没有问题的，但是一定不能多吃。

以上几种都是比较常见的，我们经常错吃的一些误区食品，一不小心就会踩雷，然后我们的减肥大业就会受到很大的影响。所以如果想要保持好的身材，一定要从平时一点一滴的小事出发，把任何一个食物都了解透了，然后再去吃才能够达到事半功倍的效果。

有些人想瘦身，结果三个月以后就瘦得非常明显，但有的人整天咋呼着减肥，一年以后还是老样子，主最主要的一个原因就是管不住嘴，乱吃一些不该吃的食物，导致一直减肥不成功。想要减肥的朋友一定要多花点时间去研究一下自己的食谱，就像球球妈一样，自从决定减肥以来，严格的制定自己每天吃的三餐，最后才慢慢达到了现在体重不过百的状态，还在减肥路上的小伙伴们，一定要加油哦！

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