不想早起又想吃营养早餐怎么办？教你这么做，营养低脂味道棒

俗话说，“一年之计在于春，一天之计在于晨”，而要想拥有一个元气满满的早晨，那必定是要吃上一顿营养满满的早餐的。然而，对于大部分人而言，只要能多睡几分钟，早餐都是可以将就的，毕竟外面的早餐店那么多，随便买一份，狼吞虎咽也能填饱肚子。其实，我刚上班的时候也是如此，但是后来时间一长，胃老不舒服，发现早餐真的很重要。营养的早餐，不仅可以补充能量，还能让我们精力充沛，保持更好更积极的生活状态。

想必有人要问了：不想早起又想吃营养早餐怎么办？其实，很简单，教你这么做，只需拥有一款浩诗早餐机，早餐问题很轻松就完美解决了，三明治、煎蛋、煎饼等等，随吃随做，营养低脂味道还超棒。就拿我来说，每次犯懒不想熬粥煮面的时候，就喜欢做上一份三明治，冲上一杯热牛奶，洗个水果搭配着吃。短短10分钟，就能拥有一顿营养丰富的早餐。

【咸鸭蛋三明治】

【食材】：咸鸭蛋1个、吐司面包2片、生菜2片、黄瓜半个、西红柿半个。

调料：低脂沙拉、番茄酱、葵花籽油。

【具体菜谱】

步骤1，黄瓜冲洗干净削去外皮，切成片状；新鲜的西红柿，撒上少许盐搓洗干净，接着用刀切成片状。准备1~2片生菜，冲洗干净，沥干一下水分。咸鸭蛋是我自己腌的，初有咸味，提前煮熟冲凉，然后剥去外壳，对半切开。

步骤2，拿出网红早餐机——浩诗三明治机，选择三明治烤盘，倒入适量的葵花油。然后，用刷子蘸油，将上层烤盘刷一遍备用。这个早餐机非常小巧，买回来完全不占地方，特别适合上班族和宝妈们，操作、拆洗超级简单，用起来更是省时省力。

步骤3，在烤盘中，放入一片吐司面包。然后，挤上少许低脂沙拉酱，铺上一层生菜叶。接着，分别放入切好的黄瓜片、西红柿片，再挤上少许低脂沙拉酱。

步骤4，放入切开的咸鸭蛋、黄瓜片，挤上适量的番茄酱，盖上一层生菜叶，继续放上1片吐司面包。

步骤5，合上三明治机的盖子，接通电源，定时5分钟。

稍稍等待一下，5分钟后，听到“叮”的一声，就可以打开盖子，取出三明治了。此时的三明治带着浓郁的酥香味儿，顺着折痕一切，就可以开吃了。

【小煮叨叨】

不喜欢吃咸鸭蛋的话，也可以用鸡蛋代替，蔬菜的话可以选择自己喜欢的。因为我最近在控制体重，所以选择的食材比较简单，大家可以自由添加，吃起来口感会更好更营养。

我是煮菜婆，用美食记录生活百味，用文字与你分享一日三餐。恰若我的美食与文字，能激起你心中的屡屡涟漪，欢迎点击上方“关注”按钮，关注我评论我，让我们一起切磋交流，烹饪出更多温暖的舌尖美味！图文，一菜一文皆不易，未经许可禁止转载，盗用、洗稿必究！

,腾讯微博图标,指环王官网,魔术士奥梵 http://www.cityruyi.com/lm-2/lm-1/5082.html