年过60岁后，想让长寿“看重”你，3件事最好避开，给长寿让路！

人人都想长寿，但是要想拥有长寿体质，并不是一件容易的事，研究表现，人的寿命长短，20%是因为基因决定的，剩下的80%主要依靠自己，若有不良的生活习惯，就会减少寿命。

年龄过了60岁以后，身体各个机能都会出现严重的衰退，而且还容易被各种疾病缠身。

60岁后少做3件事，长寿会“看重”你

1、少吃油腻食物

目前，我国心脑血管疾病的患者已近三亿人，且这一数据正在逐步增长，人越老，血管也变得越不干净。

经常吃有油腻性食物，会导致血液中的脂肪含量增多，最终出现血液粘稠的情况，若不注意养护，还会出现心梗以及脑梗的情况。

2、寒冷天少外出

随着年龄的增长，人体骨骼的密度也会随之减少，若天冷的时间经常外出，会导致关节出现问题，比如：类风湿、骨质疏松、关节炎等。

因此，建议大家遇到寒冷天气不要经常外出，这样才能保护好关节，减少“风寒湿”的侵入，减少骨病的发生。

3、少吃难消化的食物

俗话说：“民以食为天，能吃是福”，拥有一个好的胃口，人体才能更加强壮，疾病才能离我们远远地。

因此，建议在吃饭的时候，少吃一些难消化的食物，因为难消化的食物，不仅会增加肠胃的消化负担，还会导致营养吸收不良，身体若长时间的不到营养补充，更不要说长寿了。

以下3个习惯也会影响长寿，希望你一个不占

1、吃盐过重

到了60岁以后，人的味觉能力会下降，这个时间品尝食物的时候，总会感觉到没有味道，因此，在吃饭的时候会多放一些盐，正常情况下，每天补充盐分的量在6g，若摄入过量的盐分，容易诱发各种血管类疾病。

2、烟酒过度

吸烟喝酒对身体的危害是非常大的，你若想长寿，劝你还是趁早戒烟戒酒，香烟中含有多种致癌物，甚至有人说，每吸一跟烟，就会少活3分钟。

喝酒也一样，酒中含有大量乙醇，经常喝酒会伤害肝脏，诱发肝脏病变。

3、有病不愿求医

很多老人在日常生活中身体出现问题后，都不想麻烦子女，也不愿意去医院进行检查。却不知，很多重大疾病在早期都是因为没有及时发现，耽误了治疗才形成的。

因此，奉劝大家身体出现问题后，一定要到医院进行检查，不要拖，避免病情逐渐恶化，若等疾病发展到晚期，再进行治疗就晚了。

人到了60以后，已经是退休的年纪，在这个阶段自己身体能够健健康康的就是对子女最大的帮助。

此外，也不用太过于操劳子女，若经常操心劳累，对身体的健康是非常不利的，过度操心不仅会影响我们的睡眠质量，还会诱发抑郁，以及血液升高，严重时还会出现心脑血管类疾病。

因此，建议生活中保持良好的心态，这样才有利于长寿。

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