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白头发越长越多,是衰老的表现?医生:也可能是缺少了2种营养素

  • 来源:互联网
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  • 2021-09-02
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老年人出现白头发很正常,因为年龄增长后,人体的新陈代谢能力下降,身体机能也在逐渐衰退,这是衰老的一种正常表现。而在当今社会,白头发已经不仅仅是老年人的专属了。除了先天遗传的原因,越来越多的年轻人也开始出现白头发。

而年轻人,白头发越长越多的原因是什么?难道也是衰老了吗?

不,医生指出:长白头发,可能只是因为你的身体里缺少了2种营养素。那么是哪两种呢?

维生素B族:维生素B族属于水溶性维生素,是人体必不可少的。它不仅能够帮助肝脏解毒,还能够促进食物的消化吸收和能量的新陈代谢。如果人体长时间缺乏维生素B族,就会导致新陈代谢变慢,白头发增多。

虽然很多食物中都含有维生素B族,但他们大多存在于粗粮和蔬菜中。现在的人们生活水平在不断地提高,餐桌上的糙米和蔬菜逐渐被精米和鱼肉代替,自然导致维生素B族的缺乏。如果不想白头发越长越多的话,一定定要注意膳食均衡,多吃一些豆类,奶类和蛋类的食物。

赖氨酸:赖氨酸是氨基酸的一种,同样是人体必不可少的。人体缺乏赖氨酸容易产生贫血,发育迟缓等症状。充足的赖氨酸不仅能够增强体质,促进生长,还能够改善失眠,提高记忆力。主要存在于芝麻,玉米等粗粮中。

以上两种营养素都是合成黑色素的重要组成物质,如果缺少了,都会容易导致白头发增多。

当然,除了缺乏营养素以外,长白头发还有其他的原因。例如:周星驰的电影《食神》中,就有这么一段情节。为了夺得食神的宝座,周星驰饰演的史蒂芬周拜入少林寺学习高超的厨艺。但是在这途中,却遭到了对手的追杀,火鸡一路跟着他想向她表白,结果却为了他中枪,生死不明。史蒂芬周在极度的伤心之下,一夜白头。过度的负面情绪对人体的伤害是极大的,而且,人在心情愉悦的情况下,黑色素的分泌才会增加,反之,白头发就会越长越多。

其次,不要熬夜。现在的年轻人工作压力越来越大,经常熬夜加班。可是人在熬夜的时候,身体得不到休息,内分泌失调,体内的激素就会失去平衡,黑发变白发。

另外,要经常按摩头皮。因为人的头部也是有很多穴位的,比如在梳头的时候,为什么觉得舒服?就是因为在梳头的同时,也在给头皮做按摩。经常按摩,可以促进血液循环,刺激毛囊,预防长白头发。但是,长了白头发之后,也不要强行拔掉或者染发,因为这两种行为都会对毛囊造成损害。

最后,要多喝水。很多人觉得渴了才需要喝水,实际上,当你觉得渴了的时候,你的身体已经处于严重缺水的状态了。水是生命之源,喝水不仅能够促进血液循环,降低血液的粘稠度,还具有美容养颜的作用。而且头发的生长也需要水分的滋养。

不要单纯的相信吃黑芝麻可以长黑头发,要想头发变黑,还是要保持膳食均衡,营养全面。并且保持良好的生活规律,进行适当的运动等。这样不仅能够提高身体素质,还能使气血更加充足,防止白发生长。

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  • 编辑:马可
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