女性不想显老，推荐多吃三种食物 ，排毒清肠，补水养颜，试试吧

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

白菜富含丰富的膳食纤维，以及维生素等营养物质，白菜的营养元素能够提高机体免疫力，有排毒消脂、消除疲劳、刮油清肠的功效。白菜中的钾能将盐分排出体外，有润肤养颜的作用，炖煮后的白菜有助于消化，可通利肠胃。

冬瓜中含有油酸，而油酸这种物质能够有效的抑制黑色素在人体的皮肤表层中沉积，也就是抑制人体内黑色素沉积的活性，从而起到淡斑美白的功效。并且冬瓜籽中含有的蛋白质和瓜氨酸也能够抑制黑色素的形成，从而起到美白的功效。冬瓜中含有的丙醇二酸，也有着祛皱淡斑，美白抗衰的功效。

奶白菜长的有点像白菜又有点像油菜，是一种含水量很高、热量很低的蔬菜，含有一定的纤维和植物钙，是含矿物质和维生素最丰富的菜，平时常吃，能补充营养，缓解疲劳，养颜护肤，抗衰老，并且还有减肥的功效，越吃越苗条。

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