对身体很好的3种食物，值得天天吃，排毒养颜、有益身体！

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

燕麦应该很多人都吃过，它不仅饱腹感非常的足，而且其含有的维生素B1成分还可以调节我们身体的新陈代谢，从而加速体内的脂肪燃烧。另外因为燕麦中含有丰富的粗纤维成分，所以它也可以促进我们的肠胃蠕动从而加速排便，达到排毒燃脂、清肠瘦身等效果。

黑加仑已经不单纯是一种水果，还是一种强大的健康促进剂。它还被用于在女性更年期促进血液循环，清除体内毒素。黑加仑含有丰富的花青素，维生素C，经常吃黑加仑皱纹没了，色斑淡了，手脚不凉。

油桃能补充能量， 油桃是一种高糖份的水果，它含有的糖份多是果糖与蔗糖，它们被人体吸收以后可以快速转化成能量，可以缓解身体疲劳。另外油桃中还含有一些维生素C可以提高身体抗病能力，还能排毒养颜，美容护肤。油桃是含有一些微量元素铁，可以提高人体的造血能力，另外油桃还能排毒润肤，滋补身体。