人到中年想长寿得会吃,常吃以下三种食物,营养丰富,滋补身体
要说什么是人生永恒的追求,可能非健康长寿莫属了!可说起来容易做起来难,养生是一个不断积累的过程,很多人追求长寿却恶习累累,很多人想要养生却满头雾水!我是《中医朱医师》,每天给大家分享一些养生健康的小知识,愿大家安康!
豇豆含有丰富的维生素,膳食纤维和钾元素,吃豇豆可以补充这些营养元素,可以促进肠胃蠕动,调理肠胃,促进排毒排便,可以促进减肥,刮油消脂。而且豇豆所含的微量元素,容易被人体吸收利用,能提供每天所需能量。豇豆具有抗氧化,延缓衰老,滋润肌肤,减少皱纹,可以美容养颜。
红啤梨有多种保健作用存在,生津止渴、美容养颜、延缓衰老是它最重要的功效,经常食用还能降血压预防心脏病,也能减少失眠症状的发生。红啤梨含有胡萝卜素和多种维生素以及一些天然的酸性成分,人们食用以后可以润肺清热,同时还能快速消除人体内的毒素,能排毒养颜。
灯笼果是一种野生的果子,小时候在老家的时候经常摘来吃。灯笼果果实营养丰富,富含VC和胡萝卜素。铁、磷、钾、钙等,可以呵护视力。而且其中维生素C是一种强效的抗氧化剂,能延缓衰老,因此,女性适合是灯笼果,可起到美白护肤之效,使肌肤水嫩又光滑。
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