人到中年想长寿，3种食物少不了，润肠通便，美容抗衰，延年益寿

大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

人到中年想长寿，3种食物少不了，润肠通便，美容抗衰，延年益寿

苋菜又叫雁来红，是一种常见的野菜，很多农村家里都种有，该菜营养价值高，含钙丰富是天然的“钙片”，不管男女老少都要多吃，此菜还是减肥的最佳选择，许多爱美的减肥女性常吃它，可以减肥轻身，促进排毒，润肠通便。

丑柑中含有大量天然的果酸，它们能促进人体胃部胃酸的分泌，能加快肠胃对身体内食物的消化与吸收，平时多吃丑柑能有效预防消化不良，也能加快身体代谢，减少毒素在人体内沉积，起到排毒养颜，调理肠胃的作用。如果能多吃一些丑柑，就能让人们的情绪得到调节，而且它散发出的芳香气味，可以减轻人们的心理压力，能很快缓解疲劳。

西红柿中含有多种营养元素，具有很高的营养价值，平时食用西红柿还能够帮助美白、减肥等等。西红柿对于肠胃健康有很大的改善效果，经常食用可以助消化、润肠通便，排毒清肠，减掉大肚子效果很好，日常生活中经常吃一些西红柿非常有益。