冬季不妨坚持吃3种食物，补血养颜、延缓衰老，好吃又不贵！

冬季不妨坚持吃3种食物，补血养颜、延缓衰老，好吃又不贵！

洋槐花

洋槐花本身含有丰富的糖类、芳香甙、刺槐甙等营养成分，用它来制作各种各样的美食小吃，都可以起到增香的效果。另外，这些成分在降压减脂，保护心血管上还有非常积极的作用。洋槐花中含有一种叫做槲皮素的成分，对稳定血压、保护心血管健康有好处。

荠菜

荠菜营养丰富，含有大量的粗纤维、铁、钙、胡萝卜、蛋白质、磷等营养物质；常吃荠菜，能够补充头发生长所需的营养成分，促进头发生长，具有生发养发、黑发、预防头发早白的功效。不仅如此，荠菜茎叶还有较高的营养保健功效，能补血养气，养护血管等作用。

芥兰

芥兰的芥苔柔嫩、爽脆、清甜、味道十分鲜美，含有有机碱，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化，起到清热排毒的作用。芥蓝可以让我们很好的消化，它可以很好的软化血管，降压减脂。芥兰作为常见的蔬菜，价格实惠，而且营养价值十分的丰富，好吃不贵。