黄体酮不足的女性，身体多有此表现，常吃三物，补充天然黄体酮

女性朋友的体内有一种特殊的物质叫做黄体酮，它不仅仅能够延缓女性的身体衰老，同时也关乎着女人的生育能力。如果女性身体缺乏这种物质的话，整个人的气色都会变得非常难看，而且还很难成功怀孕，身体的衰老速度也会比较快。

身体也会出现以下几种表现：

月经的周期越来越不规律，一般情况下女人大概28-30天左右就会来一次月经，虽然也会有推迟和提前的情况出现，但是通常不会超过七天。如果自己经常出现月经不规律，经血忽多忽少的情况，那么一定要引起高度的警惕。这很有可能是身体发出的警告，提醒女性朋友应该注意身体内部的平衡和稳定。

晚上睡觉的时候出汗情况会比较严重，这一点很容易出现在年纪较长的女性身上。虽然流汗是一种正常的生理现象，但是如果不是进行剧烈运动，或者是从事了一些体力劳动之后，身体并不会突然大量冒汗的。有些女性夜里经常被汗醒，其实也是身体在提醒自己需要补充一些营养了。

面色枯黄，整个人越来越像黄脸婆。女人的身体衰老其实和很多方面都有关系，有些人虽然舍得在脸上花钱，各种昂贵的护肤品也舍得用，甚至还经常去美容院，但是脸色却依然不是那么好看。也许就是因为疏忽了身体内部的调理，因此皮肤的衰老才会那么明显。

睡眠质量也会变得越来越差，失眠多梦的情况非常严重，好不容易睡着了也很容易惊醒过来，再想睡着也就比较困难了。最好的睡眠质量其实就是一觉睡到大天亮，中间也没有什么做梦的过程，第二天醒来之后不管是身体还是精神都比较放松。

好在天然黄体酮终于被找到了！

在我们平时的生活中，有很多食物的营养价值都非常高，特别适合女性朋友食用，对提高黄体酮的水平有很大的帮助。比如说豆腐，这是最常见的一种豆制品了。这种食物里面本身就很含有大量类似于黄体酮的物质，不仅可以给女性朋友的身体补充营养，同时也能延缓女性的衰老，让皮肤变得更加有弹性。建议女性朋友没事多吃一些豆腐，将身体保养得更好。

鹌鹑蛋，平时人们通常会称之为小鸡蛋。不要看鹌鹑蛋的个子比较下，但是里面的营养成分确实非常多的。每天吃四个鹌鹑蛋不仅可以起到美容养颜的作用，还能调理女性月经不规律的情况，甚至对大脑的发育也有一定的帮助。

葵花籽，这也是一种非常常见的坚果类食物，里面的营养成分同样有很多，可以提高身体内部的血液循环以及新陈代谢，对很多部位都有一定的保护作用，并且还能让女性的内部循环变得更加稳定，延缓衰老，让女人变得更加年轻漂亮。

综上所述，女性朋友平时一定要多观察一下身体的变化，一旦出现异常的时候可以根据饮食方面的调整，来让自己慢慢恢复健康，同时也可以延缓自己的衰老。

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