适合女性吃的三种食物，淡化暗斑，排毒润肤，早吃早健康！

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

丝瓜

丝瓜是夏秋之家常蔬菜，鲜美、滑爽，老幼咸宜，营养丰富，且颇具药用价值。含有多种对人体有益的营养成分，可以起到良好的美容作用，有防止皮肤老化的功效，还能消除斑块，是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。既有保持皮肤弹性的特殊功能。还有美容去皱的作用，所以女性应该多吃。

玉米

玉米含有大量的膳食纤维，达到排肠毒、润肠道，膳食纤维在肠道里会膨胀，增加我们的饱腹感，从而达到瘦小腹的功效。玉米含有的镁元素帮助肠胃蠕动，可以快速将人体内的废物排泄，在减肥同时可以防止便秘，能够消除身体水肿。

黑木耳

黑木耳是我们日常生活中十分常见的菌类食材，性平味甘，是富含铁元素的一类菌类食材，具有补气养血、润肺止咳的作用，还具有活血的作用，平时生活中吃些黑木耳可以起到补气血作用，黑木耳的维生素E含量也很高，是非常好的美白食品。即可以达到排毒防病，滋补强身，抗衰延年的作用。