每天晚上坚持吃三种食物，排毒清肠，美容养颜，早吃早受益！

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

此菜含有一些微量元素，能够促进肠道的蠕动，减少垃圾的堆积，排出体内的毒素，预防便秘，而且还能够起到减肥的功效，让你大肚子都没有了，而且还是治疗心血管疾病的好帮手，能够预防中风，降血压，防止血管的硬化，让你血管通畅。

丑柑中含有大量天然的果酸，它们能促进人体胃部胃酸的分泌，能加快肠胃对身体内食物的消化与吸收，平时多吃丑柑能有效预防消化不良，也能加快身体代谢，减少毒素在人体内沉积，起到排毒养颜，调理肠胃的作用。如果能多吃一些丑柑，就能让人们的情绪得到调节，而且它散发出的芳香气味，可以减轻人们的心理压力，能很快缓解疲劳。

苦瓜酿肉，是一道湖南省的汉族传统名肴，属于湘菜系。成菜整齐，瓜翠肉红，微带苦味，有清心明目作用。主要材料是苦瓜和猪肉，这些材料中含有蛋白质成分及大量维生素C，能提高机体的免疫能，苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。苦瓜清热祛暑，尤其适合炎热的夏天，吃点苦瓜降火解暑，单纯吃炒苦瓜有点单调，家人不太爱吃，酿点猪肉馅，蒸一蒸就能吃了，苦瓜吃起来不是苦，加上肉馅却越嚼越甘甜，好吃又简单