每次月经前一周，乳房就胀痛是怎么回事？如何缓解？

相信很多女性都有这样的情况，距离来月经还有差不多一个星期的时间左右，乳房就开始胀痛了。在这一时期，什么都不做，都会感觉它很胀，若是轻轻地碰一下它，就会疼上好一阵子。很多女性在刚开始出现这种情况的时候，心里会比较担心，担心是胸部出现问题了。但是时间长了，发现每次都是这样，只是来月经前疼，等到月经走了就不疼了，很多女性就认为这是正常的。那么到底月经来前，胸部胀痛是怎么回事是正常的吗不妨了解一下。

来月经前，乳房胀痛是怎么回事？

实际上，出现这种情况，主要是出现增生了。这个问题比较容易出现在中青年女性身上，据统计有五成到七成的女性，都出现了增生的情况。乳腺出现增生，多是情绪和生活习惯不好等因素导致的体内的激素水平出现失调而引起的。

很多女性可能看到乳腺增生之后会比较担心，实际上并不需要，这个问题并不是胸部出现问题，主要是体内的激素水平波动引起的。女性在月经期间，心情变化比较大，体内的激素水平会出现变化，若你本身有增生的问题，那么就会出现疼痛感。若你没有这个问题，则不会引起的疼痛感。也许有些女性担心，它会出现恶化的现象，其实并不用担心，几率是比较小的。只要你平常及时的调理，增生的情况可以得到缓解，并不会出现恶化的现象。

为什么会出现乳腺增生？

出现乳腺增生，主要和三个因素有关。第一个是情绪，很多女性比较情绪化，动不动生气，难过，情绪波动比较大。还有些女性有了压力不会及时的调节，导致心情一直很不好，容易出现增生的情况。二是生活习惯，有些女性有抽烟、熬夜、作息不规律等不良的生活习惯，容易出现增生。还有一个是饮食习惯，经常吃辣、经常吃油腻的食物、喜欢吃一些发物，喝太多咖啡和浓茶的女性，更容易出现增生。

出现增生该怎么办？

调整饮食：不良的饮食习惯会引起增生，所以要及时的调节饮食习惯。饮食上要做到：少吃辛辣刺激的食物和少吃高油高盐的食物，像是烧烤、外卖、火锅、腌制的食物、多次加工的食物、咖啡要少吃。像是一些有助于疏通淤积的食物，比如豆类食物，黄瓜、丝瓜、茄子、南瓜、燕麦、胡萝卜、芹菜和猕猴桃等，可以多吃。

控制情绪：太多不良的情绪对胸部的健康会有不小的影响，虽然情绪看起来对健康不重视，实际上关系十分的密切，因此女性一定要控制自己的情绪，尤其是经期前后，不可以生气，尽量让自己保持愉快的心情，有压力及时地把压力释放出去，有助于疏通胸部内的淤积。

经期前胸部疼痛该如何缓解？

经期前若疼痛感比较强烈的话，可以通过多喝水，可以促进胸部的气血流通，起到缓解疼痛的作用。另外还可以适量地喝点不放糖的豆浆，喝点荞麦泡水，对于缓解疼痛感也是有帮助的。还有就是要穿合适的内衣，稍微宽松一点是可以的，但可不要穿太紧的内衣，穿太紧的内衣，血液流通更不畅，会加重疼痛感。

其实乳腺有增生并不是个大问题，是很多女性都会有的现象。但是出现了，女性还是要多注意，及时的调节，增生或能慢慢地消下去。

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