对身体很好的食物，平时坚持吃，养肝明目，美容抗衰，滋补身体

对身体很好的食物，平时坚持吃，养肝明目，美容抗衰，滋补身体

1.平菇

平菇中所含的优质蛋白质中含有氨基酸多达18种，其中有8种是人体所必须的氨基酸，占据了总氨基酸含量的35%以上，其中所富含的赖氨酸对于提高记忆力、促进人体合成高级蛋白质有重要的作用。平时常吃平菇可以养肝明目，美容抗衰，滋补身体，对于儿童、老年人健康来说是非常重要的。

2.九月黄

九月黄其状如芒果、如香蕉。多为绿黄色，放入口中，比喝蜂蜜还甜。九月黄金特有的味道和其多功能的保健价值，能很好的滋补身体，被列为上乘野果。果肉金黄甘甜、清香可口，生长在山间，成熟后陪人们采集食用。是一种非常有有营养价值的野生水果，具有排毒润肠、延缓衰老、缓解疲劳的作用。

3.葡萄干

葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血，血小板减少； 葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。葡萄干含有很多人体所需的微量元素，如蛋白质、维生素、铁、锌等等。这些营养素对于人体的健康有好处，还可以及时补充人体所需的营养元素，对于降低疾病的发作和预防疾病有好处。

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