人到中年，推荐3种食物，清热排毒，润肠通便，不容错过

人到中年，推荐3种食物，清热排毒，润肠通便，不容错过

1.绿豆

绿豆营养价值较高，含有大量的赖氨酸、苏氨酸以及钙、铁、磷等，可以补充新陈代谢中消耗的营养。绿豆可以维持皮肤弹力抗衰老，绿豆的种籽提取物内含AHA成分，能够无刺激去除老化角质、促进细胞再生。重要的是，绿豆有良好的清热排毒、润肠通便的效果，对各种皮肤问题效果极佳。

2.火棘果

火棘果是一种营养价值极高的植物果实，这种果实中含有天然的增白成分，它们被人体吸收后能阻止色素堆积，经常使用能淡化色斑，排毒抗衰，让皮肤变得爽滑细嫩。火棘果中含有丰富果胶和膳食纤维，能促进肠胃消化，也能加快消化液分泌，并能排毒抗衰，促进肠道垃圾和毒素的代谢。

3.黄花菜

黄花菜具有养血养气、补肾健脾、预防失眠、养肝等功能。它能预防坏血病，保护细胞膜，预防子宫感冒，预防失眠，调节月经，预防妇科疾病，痛经，预防子宫癌和美容。