想长寿要先会吃，3种食物离不开，补充营养，提高免疫力！

空气已经透出融融暖意，春天离我们如此之近，雀鸟啼鸣，花朵盛放，世界美好被大家所欣赏。不过，在赏花赏景赏佳人的同时，也不要忘记保养好自己的身体哦。四月还处于倒春寒时期，一时不察很有可能被冷气袭击，出现感冒流鼻涕的现象，拖着这样的孱弱身躯必然无法顺顺利利的外出踏青，因此大家应该提前做好准备，多吃一些对身体好的食物，身体强壮了，自然无惧病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。而且，这些食物吃了除了可以强健身体，还可以保养皮肤，让女性看起来更加青春洋溢。接下来，就让我们来看看今天的咨询吧！

想长寿要先会吃，3种食物离不开，补充营养，提高免疫力！

茄子

茄子中含有很多的维生素P，它最大的用处就是能够软化我们的血管，属于天然的血管软化剂，同时还能够降低血压、增强血管的弹性。有研究表明，茄子所含的皂苷类化合物不仅能够清热解毒，还有降脂的功能，是一款特别适合老年人吃的食物哦。

魔芋

它在减肥食物中可谓是佼佼者，因为魔芋中的脂肪堪称为零，而且魔芋的饱腹感极强，非常适合减肥的时候吃，既能帮助减肥，还不用饿肚子，魔芋中含有丰富的水溶性纤维，这种物质可以促进肠道蠕动，从而排除体内的毒素和垃圾，女生坚持一段时间之后，就会明显觉得大肚腩变小了。

玉米

玉米对高血压患者来说是一种较好的食材，因为它所含的膳食纤维、钙、镁、钾等合资有助于扩张血管、降脂、护管，因此有调节血压的作用。并且玉米还有助于减肥，这在一定程度上可以降低肥胖对高血压的影响。