人到中年想长寿，推荐常吃3种食物，美容养颜、滋补身体！

人到中年想长寿，推荐常吃3种食物，美容养颜、滋补身体！

1、玉米笋

玉米笋含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老，对细胞增殖有很好的促进作用，活力无限。玉米笋既助消化，又润肠道，避免大便毒素吸收入血液循环而影响面容，使全身皮肤显得红润、光泽。2、蔓越莓

蔓越莓中含有丰富的营养成分，高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。3、桑葚

桑葚是我们在日常生活中经常会遇到的一种食物，每年桑葚会在四月到六月份成熟，采集后经过去杂质以及蒸晒后便可使用了，它的外形就像浓缩的葡萄一样。桑葚的味道非常甜，有一种独特的清香，其营养价值非常高。