会吃的人最健康，3种食物离不开，补充营养，滋润身体！

空气已经透出融融暖意，春天离我们如此之近，雀鸟啼鸣，花朵盛放，世界美好被大家所欣赏。不过，在赏花赏景赏佳人的同时，也不要忘记保养好自己的身体哦。四月还处于倒春寒时期，一时不察很有可能被冷气袭击，出现感冒流鼻涕的现象，拖着这样的孱弱身躯必然无法顺顺利利的外出踏青，因此大家应该提前做好准备，多吃一些对身体好的食物，身体强壮了，自然无惧病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。而且，这些食物吃了除了可以强健身体，还可以保养皮肤，让女性看起来更加青春洋溢。接下来，就让我们来看看今天的咨询吧！

会吃的人最健康，3种食物离不开，补充营养，滋润身体！

甘蓝

甘蓝中所富含的叶酸，能帮助胎儿健康成长，可使孕妇心情愉快，是孕期重要的营养素之一。紫甘蓝富含铁元素，孕妇吃紫甘蓝，可以补充铁元素，促进身体血液的循环，维持血液功能的正常，还可以美容养颜，补充水分，避免皮肤因怀孕而变得干燥。

南瓜

根据最近发现表明，南瓜中还有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一；锌元素则直接影响成熟红细胞的功能，这些都是补血必不可少的原材料。而且南瓜含有蛋白质、胡萝卜素等多种营养成分，对人体健康十分有益。

黑蒜

黑蒜具有抗菌作用，杀菌的能力较强，女人经常食用黑蒜可以缓解妇科疾病带来的不适，还能提升女人的免疫力。并且内含的蒜素与大蒜辣素可以杀菌消炎，降低妇科炎症的发生，所以女人到了中年可以多吃黑蒜。