想长寿全靠吃，3种食物离不开，排毒养颜、滋润身体！

想长寿全靠吃，3种食物离不开，排毒养颜、滋润身体！

蓝莓

蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。专家建议，每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。

石榴

石榴中含有丰富的维生素、膳食纤维、铁、叶酸等营养物质，非常适合孕妇食用。孕妇吃一点石榴可以缓解便秘、提升免疫力、美白肌肤、补充体力缓解疲劳的功效。同时有助于防止胎儿发育畸形，促进宝宝骨骼和牙齿的发育等优点。

火龙果

火龙果又称红龙果，，果肉细嫩多汁，还带有黑色芝麻状的籽，含有丰富的纤维素、铁元素、花青素、还有独特的植物性白蛋白等，对人体健康有很多的好处。还含有大量的植物纤维素，还使人体的新陈代谢能力增强，具有通便的效果，可以帮助延缓衰老，另外维生素C可以帮助美白肌肤。