爱美女性要多吃3种食物，补充营养、美白护肤，好处多多！

爱美女性要多吃3种食物，补充营养、美白护肤，好处多多！

生菜

生菜被称为减脂蔬菜，富含膳食纤维和维生素C，可以消除多余脂肪。

蓝莓

蓝莓富含多种氨基酸、微量元素及维生素。由于蓝莓果实中所含的花青素类和其它具有保健作用的化合物，如细菌抑制因子、叶酸、维他命A和C、胡萝卜素和纤维素等，每天适量食用蓝莓对减肥有很大的帮助。

西梅

西梅是人们日常食用的水果之一，不仅能当零食吃，而且能入菜。时人们食用以后能清除身体内的胆固醇和自由基，能延缓衰老也能延年益寿。可平衡血液的酸碱值，使血液净化，促使毒素自然排出，可解食物、 水、血液三毒。常食西梅不仅能补充人体所需的各种维生素、微量元素，还能起到延缓衰老、美容养颜的作用。