40岁女性要多吃3种食物，营养丰富、美白护肤，谁吃谁受益！

40岁女性要多吃3种食物，营养丰富、美白护肤，谁吃谁受益！

1、娃娃菜

娃娃菜是许多家庭餐桌上的常见菜。含有丰富的纤维素，有通便的作用，可是，最近有报道称，有不良商贩为了娃娃菜长久保存，为了防止娃娃菜烂根，批发商包装娃娃菜之前，都会先蘸一下甲醛。故而选择的时候一定要小心。

2、苦瓜

苦瓜是人们的常吃蔬菜，食用方法多样，炒食、凉拌、晒干泡水喝均可。深受大众喜爱，独有的苦瓜素，可减少脂肪的形成，对皮肤美白和再生效果极好。所以吃苦瓜对瘦身美容效果极好，含有苦瓜甙和苦味素，能够起到增强食欲的作用的。可以用来开胃促进饮食。

3、西红柿

西红柿是生活中比较常见的水果和蔬菜，而且营养价值也是非常多的，也是最受欢迎的食物之一。很多人喜欢生吃，还有些人喜欢炒着吃，在生活中多吃西红柿往往能够带来下面这些变化。它含有丰富的胡萝卜素和番茄红素，此外它还含有丰富的维生素A和维生素C以及其他的维生素，是一种不错的补充维生素的方式。