想长寿要先会吃，3种食物换着来，益气清肠、滋阴润肺

银耳

银耳，又称白木耳、雪耳，有“菌中之冠”的美称。银耳有补脾开胃的功效，又益气清肠、滋阴润有肺的作用。银耳是营养滋补的佳品，比较适合老弱妇孕等人群，以及病后体虚的人群食用。常食银耳能增强人体免疫力，还能防止钙的流失，对生长发育十分有益。

芹菜

芹菜是很多人比较喜欢吃的，也是餐桌上比较常见的一种蔬菜，不仅含有丰富的维生素C、膳食纤维等，还含有丰富的挥发性芳香油能增进食欲，可热炒、凉拌、烙饼、做汤等，制作方法多种多样，简单、方便且有良好的药用价值，更是深受大家的喜爱，排毒养颜、改善体质，早吃早好。

香蕉

香蕉能安神除烦，保肝解毒，能加快身体内积存毒素的排出，能预防肝炎和肝硬化等疾病，抗衰老，保护子宫，能让肌肤滋润光滑，富有弹性，排毒养颜、增强体质，好处多多。