对身体很好的3种食物，值得天天吃，补充营养，身体棒棒哒！

对身体很好的3种食物，值得天天吃，补充营养，身体棒棒哒！

1、空心菜

这是一种非常容易养活的蔬菜，哪怕是市面上买的现成的，只要插入土中，放在通风，阳光能照射到地方即可存活下来。另外要注意的是，空心菜的长势是比较快的，所以在种植的时候，需要多浇水，这样才能维持好它的口感好了。

2、白萝卜

白萝卜是日常生活中常见的一种蔬菜，在生活中深受人们的欢迎，白萝卜的营养物质非常丰富，富含大量的维生素以及各种矿物质，而且白萝卜具有散热排毒的作用，尤其是对于经常咳嗽的人来说，可以适当的吃些白萝卜，对于缓解咳嗽的症状，可以起到良好的帮助，起到滋养肺部的作用，适量地的吃一些白萝卜，可以有效的祛痰止咳。

3、莼菜

莼菜能够烹饪出很多好吃的菜肴，同时拥有丰富的营养价值。莼菜中有大量的维生素B1,这个成分能够维持肠胃道健康，可以促进消化，还可以健脾胃，调肾脏，含有丰富的维生素B12，可以养肝护肝，还有很多有益的维生素C成分，能够维护机体抗体，日常生活中多吃些莼菜，我们的免疫力也会逐步增强起来。