女性要多吃3种食物，营养丰富，延缓衰老美白肌肤，早吃早受益！

大家好，我是你们的老朋友康复万医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

豌豆有美容保健的功效，常食能去除色斑皱纹，美白养颜。此外还含有钙、铁、维生素A等物质，还有助于增强机体免疫能力。可以补脾益胃，补气养血，强筋壮骨，利水消肿，抗氧化，抗炎、降低胆固醇等功效。

黄花菜这种食材中含有丰富的卵磷脂，它是一种能直接作用于人类大脑的重要营养成分，能提高人类脑细胞活性，促进脑细胞再生，对增强大脑功能，增强记忆力都有很大好处。它还含有大量的膳食纤维，不但能促进肠胃蠕动，还能润滑肠道，加快身体内大便排出，而肠道中淤积的毒素也可以随大便一起排出体外。黄花菜中含有丰富的黄酮类化合物和一些卵磷脂，还含有丰富的维生素e，这些物质不但能增强人体自身抗氧化能力，还能欺负你人体中产生的自由基，可以增强身体各器官功能，防止身体衰老，人们经常吃黄花菜不但能延缓衰老还能延年益寿预防多种疾病发生。

这道凉拌西葫芦丝，清淡可口，百吃不腻，是夏季不可以错过的菜瓜，具有清热止渴，清热解毒的作用，而且有效消除疲劳的作用，可增强身体的抗病性能，而且此菜还是呵护肝脏的法宝，每天为家里人做一做，肝脏越来越健康。