会吃的人最健康，三种食物必须吃，补充营养，好处多多

大家好，我是你们的老朋友康复万医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

苹果水果的含水量非常高，可以高达百分之八九十，可以快速补充身体所需水分，还含有大量的维生素C、维生素A和矿物质，是身体维生素来源的最佳食材，而脂肪和能量相比于其它食物又很少，易消化。从而起到减肥的作用。还可以清理肠道。对皮肤也有很大的好处。

猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，被誉为“美容食品”，可以增加皮肤弹性，黄豆更不用说了，尤富含优质植物蛋白和不饱和脂肪酸，对于女性朋友来说，有改善皮肤的作用。而木瓜自古就是第一丰胸佳果，运用新鲜木瓜来炖猪脚，会让猪蹄汤又嫩又好吃，而且木瓜和黄豆都可以吸油，固完全不用担心此汤会油腻，熬出来汤的奶白浓稠，味道清甜，不管爱不爱美的你都会喜爱不已的。

枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养。枸杞中的甜菜碱，具有保护肝脏作用。枸杞里还含有的枸杞多糖等元素，能够很好的促进人体肝脏细胞的活性，起到养肝明目的效果。枸杞也是一种非常滋补的养生食材，人体长期饮用枸杞水，能够起到增强体质的效果。