超市常见的3种食物，可以每天吃一些，美容养颜、滋润肌肤！

超市常见的3种食物，可以每天吃一些，美容养颜、滋润肌肤！

1、香蕉

香蕉属于热带水果，且热量高，果肉营养价值颇高，含有多种微量元素和维生素。且涉及多个方面。能增强对疾病的抵抗力;硫胺素能促进食欲、助消化，保护神经系统。2、西兰花

常吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、还可以提供人体所需要的营养素，帮助强化骨骼和生长，保护视力、另外多吃西兰花可以提高记忆力。和其他蔬菜一样，西兰花含有丰富的纤维，可以帮助肠胃蠕动，防止幼儿便秘。还能帮助消化，防止肠胃问题。3、生姜

姜是每家每户厨房用的最多的调味料之一，很多美味的菜肴都离不开生姜，具有加快人体新陈代谢、通经络等作用，还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用。另外平时喝点姜糖水，将有助于驱逐体内风寒。还具有促进血液循环的作用，女性吃姜还能起到抗衰老的作用。