想长寿先排毒，不妨多吃3种食物，美容养颜、去除皱纹！

想长寿先排毒，不妨多吃3种食物，美容养颜、去除皱纹！

1、秋葵

秋葵是生活中常见的食物，很多人日常都喜欢吃，在蔬菜之中，有一样被称之为蔬菜界的大王，含有丰富的果胶和维生素，能够帮助皮肤进行新陈代谢，滋养皮肤，达到美容养颜的效果。2、西兰花

西兰花中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维素等营养素，每天食用西兰花可以保证这些营养素的充足摄入。富含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡萝卜素等多种强抗氧化剂。可以排毒养颜。3、玉米

玉米是很多人特别喜欢吃的一种杂粮，含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。还含有大量镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。对于女性而言，常吃玉米，可以达到美容养颜、减肥、抗衰。