几种营养丰富的食材，坚持常吃，改善便秘，促进排毒，越吃越好

我是康普李医师，现在人们的生活水平普遍提高了，大家都过上了衣食无忧的好生活。大家吃的东西也变得丰富起来，可谓是五花八门。尤其是一些吃货，每天都会研究吃什么东西来满足自己的味蕾。但是，有句话大家要记住，病从口入。你吃的一些东西虽然美味，但是可能会危及到自身健康，尤其是一些辛辣刺激以及油腻的食物，长期吃这类食物，对人的身体健康威胁很大！所以，我呼吁大家饮食一定要丰富多样，健康为主！

几种营养丰富的食材，坚持常吃，改善便秘，促进排毒，越吃越好

很多人都挺喜欢吃的，当有个上火啥的就会多吃这种蔬菜，其实大家也都知道这种蔬菜它可以起到清热解毒的作用，要说啊，它还有降血糖的好作用呢，因为它里面有三萜类、甾类、苷类和多肽等可以降糖的活性成分，其中多肽的功效与胰岛素相似，可以模拟胰岛素的生理作用，被称为植物胰岛素。所以说可以起到降血糖降血脂的好作用呢。

车前草又名车轮菜，生长在山野、路旁、花圃、河边等地。根茎短缩肥厚，密生须状根。叶全部根生，叶片平滑，广卵形，边缘波状，间有不明显钝齿，主脉五条，向叶背凸起，成肋状伸入叶柄，叶片常与叶柄等长。

野苋菜

野苋菜以前都被农民们拿来喂猪，其实它是自然生长的野菜还有珍贵的药用价值，虽然它的样子可能很普通，在农村也是非常常见的，可以说在农村到处都是这种草，在田地里，路边，甚至是以前的老房子的瓦片缝中都有生长，这种草叫做反枝苋，在农村人们都叫它们野苋菜等，并且可以长到一米高。

以上几种食物，看似是比较普通的，在很多“吃货”的眼里，大家都觉得不堪入口。但是，这些食物却是有利于大家健康的，呼吁大家一定要坚持食用，不能半途而废，大家要将健康养生的知识融入到生活中的点点滴滴中，这样才能收获健康，永远幸福。