长寿老人爱吃的食物，滋阴补虚，清热利咽，有效延缓衰老

各位读者大家好，我是你们的朋友康普李医师。每个人都是独立的个体，我们生活在这个世界上，大家对于健康的渴望都是一样的，人人都想拥抱健康，远离疾病。如果人的身体较差，或者是长期被疾病缠身，那么此人一定会对很多事物都表现的比较悲观。所以，现在人都开始关注健康，建议大家一定要学会养生！一起来看今天的资讯！

长寿老人爱吃的食物，滋阴补虚，清热利咽，有效延缓衰老

无花果

无花果富含的维生素C和花青素等抗氧化剂可以协助清除人体内的自由基，延缓衰老并抑制色素沉淀，具有美容养颜的功效。能通经络，预防妇科病，清理子宫毒素，调经理气，有清肺的功效，能加快大便排泄，起到宽肠通便的作用。有滋阴补虚，清热利咽的功效，有延缓衰老。

山楂

山楂是核果类水果，核质硬，果肉薄，味微酸涩。可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心等作用。能降低胆固醇，清心明目，防止妇女月经不调，抑制黑色素沉积，滋润皮肤，美容效果。它能保护视力，有助于促进机体的造血功能，清除子宫毒素，养护卵巢，预防心血管疾病。

洋葱

洋葱大蒜一样，作为我们日常生活中非常常见的调味剂，而且一年四季都可以买到，价格也非常便宜，同时它所含有的营养物质并不比大蒜和马齿苋少。尤其是硫胺素，膳食纤维，前列腺素以及多种微量元素，其中洋葱中所含有的硒元素院价值是最高的，作为我们人体必需的一种物质，能够有效的抑制体内癌细胞的滋生繁殖。

综上所述，我为大家列举的一些东西，虽然非常的普通，很常见，但是却含有很高的营养价值，坚持食用的话，会给我们身体带来源源不断地能量，建议大家平时常吃，让你健康常相伴！