养生又美味的食物，平时多吃，美白肌肤，改善肠胃，谁吃谁好

各位朋友大家好，你们的老朋友李医师又来为大家科普健康知识了。说起健康，现如今人们都很关心这个话题，如果自己的身体出了问题，那么不仅会深受苦难，对自己的心理也是一个极大的挑战，很多人都会觉得做什么事情都没有信心，脾气也会变得越发暴躁，所以，在我们的身体出现问题之前，我们一定要学会养生保健，好了，一起来看今天的资讯。

养生又美味的食物，平时多吃，美白肌肤，改善肠胃，谁吃谁好

构树的果实入药具有强筋骨、利尿和补肾的作用，对腰膝酸软和肝肾不足都有一定的治疗效果，它入药的名称叫做“槠实子”，构树果不仅可入药，更是一种成熟后可直接当作水果食用的野果，而且营养价值也比较高，能补充人体很多种营养元素，其中所含氨基酸和矿物质也比较丰富，有提高记忆力和促进大脑发育的作用，路边上的构树果看上去很显眼，就因为它鲜红的颜色，也让人误以为它有毒，每年这些树上的构树果都没人采摘，任其掉落一地。

释迦果

释迦果是一种特产于中国台湾地区的优质水果，口感鲜嫩，营养价值极高，也含有丰富的微量元素钙，是一种很好的补钙食材，还含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖，能缓解情绪，也能镇静安神，另外释迦果含有的维生素C非常丰富，可以帮助美白肌肤。

柚子皮止咳喘柚皮因为有化痰、止咳的作用，秋冬季节很多人会出现痰多咳嗽的情况，所以可以配川贝，对症治疗。将一个柚皮洗净后剥去内层的白瓤，将皮切碎，之后加川贝母10克，并倒入适量蜂蜜入锅蒸烂，然后再密闭储存。每天早晚服用。但要注意的是，选用的柚皮要清洁光洁，质地密致，气味芬芳浓郁的，出现破损，发酵的柚皮不能食用。制作出的柚皮川贝膏，对于老年性咳嗽和气喘，以及经常出现口干、手足心热的阴虚体质的都有很好的作用。

我为大家推荐的这几种食物，大家可不要小瞧哦，虽然是比较常见的，但是坚持食用的话，却有很好的保健养生效果，健康无小事，为了自己，为了家人，大家要重视起来哦！喜欢的别忘了关注我！