中年人想要身体好，3种食物离不开，排毒养颜，有益健康！

中年人想要身体好，3种食物离不开，排毒养颜，有益健康！

山竹

山竹对于青春痘的预防和治疗也是有不错的效果，而且降火的效果也很好。山竹能够熬汤，山竹汤有去火的效果，对于存在暗疮以及肌肤状态不好的人，还是有不错的缓解作用。适量食用山竹，可以祛皱护肤，抗衰养颜，让我们的肌肤变得更细腻有光泽。

桃子

在生活中，桃子是一种很常见的水果，含有丰富的维生素以及一些果酸的物质，而且桃子的含铁量也是很高的。可以排毒护肤，还可以补血益气，抗衰老，对于补充人体所需的物质是很有好处的。而且桃子中富含有可溶性膳食纤维，还可以排出体内的新陈代谢产物对人们的肠胃有十分的好处。

瓜蒌

瓜蒌含有丰富的维生素，以及大量的优质纤维素，经常吃不仅可以补充人体所需的营养物质，保证我们的身体健康，还可以延缓衰老的速度，是一种优质水果，所以平时没事的时候女性可以多吃一点。瓜蒌里面的维生素含量很高，比其他很多水果都要高，进而起到延缓衰老的作用，所以大家平时多吃瓜蒌，可以改善皮肤状态，排毒抗衰，养护肌肤，脸色也会更红润。