女性不愿老太快，推荐常吃以下食物，抗衰老，抑制黑色素的产生

大家好，我是你们的老朋友健养张医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

天气转凉，建议您食用枇杷叶 枇杷叶是一种性质寒凉的中药材，人们食用它以后能清热解毒也能缓解胃热，平时人们因为热导致恶心呕吐和食欲不振等不良症状时都能直接服用适量的枇杷叶，服用时可以直接把它煎水喝，也可以把它与陈皮和竹菇等中药材搭配的一起煎汤服用。身体健康也离不开合理的身体锻炼。

近期开始降温了，建议食用山楂 山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。合理搭配饮食，身体更加健康。

想要身体健康，建议吃一些紫薯 紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素是天然强效自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。坚持适当的身体锻炼，也很重要哦。

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