女性想要肌肤好，学会吃3种食物，润肤抗衰，排毒养颜，好处多多

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葡萄含有的大量的花青素，这种物质是天然的抗氧化成分，能减少自由基对人类皮肤的伤害，另外它含有的多酚类物质和维生素还能滋养皮肤，淡化色斑，排毒美容，呵护视力，平时食用能延缓皮肤衰老，也能美白细嫩肌肤。

莲雾是台湾的一种水果，它富含大量的维生素C，所以它能够帮助肝脏，排除体内的毒素。莲雾还有利尿的作用，它可以清除体内的毒素和多余的水分，能润肤抗衰，排毒养颜。中老年人常吃莲雾有宁心安神的作用，它能够使我们的身心放松，避免紧张焦躁，能够帮助睡眠，还有健脑安神的作用。

荠菜相对新鲜，适合作为新鲜蔬菜，富含维生素C，富含膳食纤维和粗纤维，能促进胃肠蠕动，促进新陈代谢。荠菜性温，微辛，回到肺部、胃，具有宣肺利湿、解毒消肿、消食开胃、温气明目、化痰祛湿的功效。主要用于治疗咳嗽气滞、胸闷、肿痛、耳聋、牙龈肿痛、感冒腹痛、便秘等疾病。