女性想要身体好 ，坚持吃3种食物，补血益气，美容护肤，呵护身体

女性想要身体好 ，坚持吃3种食物，补血益气，美容护肤，呵护身体

1.木姜菜

木姜菜独特的香味与豆花的嫩完美结合，很是好吃。还用来拌凉菜调味，或炒菜也是非常美味的，根、茎、叶和果实均可入药，有祛风散寒、补血益气之效。含铁量多，对贫血等疾病有很好的辅助疗效。还能滋阴止渴，清热祛湿。含钙量比牛奶更多，富含的纤维素，还可以改善肠道蠕动，可以美容护肤。

2.李子

李子是我们夏季比较常吃的一种水果，它最主要的特点，就是吃起来是酸甜的，所以对我们增进食欲，增加消化功能，促进胃肠道消化都有帮助，可以很好的调理肠胃、排毒养颜。它还有一个利尿消肿的作用，所以对于肝脏不好的人可以考虑吃李子，因为肝脏不好的人容易出现水肿，它有一定的利尿消肿的这种保健作用。

3.生姜

生姜是我们在做菜的时候经常都会用到的一样东西，特别是在做一些肉的时候，生姜可以帮助去除腥味、提鲜，可以说是厨房必备的。其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强，不但能缓解疲劳，还能促进血液循环，安神，帮助入睡。