每天晚上多吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，好处多多！

每天晚上多吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，好处多多！

梨子

梨子被誉为百果之宗，不仅鲜甜可口、香脆多汁，而且营养丰富。含有均衡的维生素，有助于补充人体微量元素，同时也有助于美容。富含的维生素C能够美白肌肤，还富含纤维素，能促进排便，让面色红润。其所含的钾元索还能补充体力。消除身体疲劳，可以说梨子是一种补水又美容的水果。

补血菜

补血菜，在生活中也是属于常见都是蔬菜了，它香气浓郁，口感鲜嫩，外表都为红色，平时它除了供人类食用以外，还可以制成盆栽供人类观赏，受到很多人的喜爱。经常吃补血菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。

苦瓜

苦瓜虽苦，但对于女性而言，确实很好的食物，它有清燥热，去火气的效果，可以消痘痘哦，让肌肤的状态更好，而且它里面还有苦瓜素，是苦瓜苦味的来源，但是它却有阻碍身体吸收胆固醇的效果，经常吃能够瘦身哦。