女性爱美得会吃，多吃以下食物，补充营养，改善肌肤粗糙，更漂亮

各位趣友大家好，我是你们的老朋友养生胡医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。

桃金娘果性味甘涩平，具有活血养血、补虚、滋养身体的功效。平时人们适量食用桃金娘能起到明显的补血作用，因为成熟的桃金娘中含有丰富的铁元素，这种物质能够补益气血。女性朋友常食用点桃金娘果可预防贫血，尤其是身体虚弱的女性，食用桃金娘果可以起到很好地滋补身体的作用。

荠菜是营养价值很高的蔬菜，含有大量的维生素、脂肪和碳水化合物等营养物质，能增强身体的免疫功能，对水肿、便血、血崩等也有一定的缓解作用，能帮助脂肪肝患者袪脂消炎，养护肝脏健康。

菊花可以清肝明目，帮助我们降肝火，而枸杞则可以帮助肝脏修复肝细胞，保护肝脏，用这两物来泡水喝，对肝脏是大有裨益的。肝脏不好的时候，我们可以准备些菊花和枸杞，用热水冲泡后饮用，这样可以养护肝脏，防肝火，让肝脏更健康。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！