每天一根香蕉，能远离这些疾病，常吃香蕉的这些好处你知道吗？

香蕉果实香甜味美，富含碳水化合物，营养丰富，据分析，每100克果肉中含碳水化合物20克、蛋白质1.23克，还有人体所需要的钙、磷和铁等矿物质。 其中香蕉含有相当多的钾(一条中等大小的香蕉含有451mg的钾)和镁。

每天吃一根香蕉对身体好处多，香蕉的这些功效你知道吗？

香蕉有预防高血压的功效，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。

不仅如此，香蕉还能治便秘，香蕉中含有大量的纤维物质和丰富的糖份，这些都有利于人体的消化和促进排便的作用。而且水溶性的植物纤维具有刺激高渗性胃肠液分泌的作用，因此对于缓解便秘的问题可以说就具有很大的帮助。

香蕉的挑选技巧：香蕉因为果皮很厚所以摸起来都是硬邦邦的感觉。如果太硬的话，估计里面会是硬芯的了。建议大家挑选稍硬些的，但绝不是石头那种硬度的香蕉。

香蕉的营养价值这么高，你喜欢吃香蕉么？欢迎评论里留言和小编讨论一下！

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