西兰花和它一起炒，清洁血管防血栓，燃烧脂肪排宿便，越吃越瘦

大家平时喜欢吃西兰花吗？说到西兰花，是大家公认的营养蔬菜，尤其是现在人们越来越注重养生，在平时的饮食中更偏向营养健康的食材，而且西兰花也是减肥期间一个不错的选择，不仅低热量、低脂肪，常吃还能促消化排宿便，减少脂肪堆积，很多轻食料理里都少不了西兰花。

西兰花的做法也比较多，有的人喜欢直接用蒜末清炒西兰花，或是直接凉拌着吃，吃起来都比较爽口，那么大家不妨试试将西兰花和它一起炒，燃烧脂肪排宿便，越吃越瘦，血管畅通不堵塞。

1：西兰花和木耳一起炒

木耳含有丰富的纤维素、植物胶原、铁元素等营养物质，食用后不仅能够促进肠胃蠕动，吸附肠胃垃圾，润肠通便，排出体内毒素和油脂，减少脂肪和热量的堆积，有助减肥，还有助清洁血管垃圾，软化血管，降低胆固醇，促进血液循环，所以常吃木耳有助预防动脉硬化，还有助预防血栓的形成。

2：西兰花和茄子一起炒

茄子含有丰富的维生素P，这种物质食用后有助软化血管，增强毛细血管弹性，防止血管破裂，让血管更强韧，使毛细血管不轻易破裂，常吃有助预防小血管出血。另外，茄子含有丰富的维生素E，常吃有助消除体内自由基，延缓衰老，淡化色斑美白肌肤，所以女性朋友们不妨常吃点茄子，尤其是将西兰花和茄子一起吃，不仅有助减肥，还能滋润肌肤。

大家看完更喜欢西兰花的哪种吃法呢？不妨试着做一做，另外，在炒西兰花前，先将西兰花掰成小朵状，然后放入淡盐水中浸泡10分钟左右，然后放入开水中焯水2分钟左右，这样有助去除西兰花的苦涩味和一些杂质，如果你还有更好的做法，可以留言在评论区，大家一起分享，看完文章喜欢的话不要忘记收藏。

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